Ez történik a testeddel, ha elkezdesz 16 órán át böjtölni, én már mindig így eszek és lenyűgöző a hatása
A részleges böjt, angol nevén intermittent fasting egy népszerű táplálkozási módszer, ami nem arra alapul, hogy mit eszünk, hanem, hogy mikor eszünk. Ennek a böjtölési típusnak az a lényege, hogy meghatározzunk magunknak egy 8 órás időablakot, amikor ehetünk és maradék 16 órában nem fogyaszthatunk semmilyen ételt.
Az időszakos böjt nem csak a fogyásban segíthet, hanem számos egészségügyi előnnyel is járhat. Szabályozhatja a vércukorszintet, javítja az anyagcserét és támogathatja az agy egészségét. Kutatások kimutatták, hogy a böjt csökkentheti a gyulladást és támogathatja a szív egészségét.
hirdetés
Lássuk pontosan milyen pozitív hatása is van ennek a szervezetünkre nézve!
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
hirdetés
A cikk folytatódik, lapozz!
