Megzavarja a testet
Fontos, hogy ne maradjon ágyban – árulta el Buenaver a John Hopkins Medicine oldalán.
A telefonok képernyőjének kék fénye becsapja az agyat, és azt hiteti el vele, hogy nappal van, ami megzavarja a test belső óráját, így még nehezebb visszaaludni.
Ajánló: Jobb, ha tisztában vagy vele, ezek a téli növények mérgezőek
Egy másik gyakori hiba, amit sokan elkövetnek, hogy felébredés után azonnal elkezdik böngészni a telefonjukat. A „doomscrolling”, vagyis a negatív hírek olvasgatása, egyáltalán nem segít az elalvásban. A telefonok képernyőjének kék fénye becsapja az agyat, és azt hiteti el vele, hogy nappal van, ami megzavarja a test belső óráját, így még nehezebb visszaaludni.
Dr. Fiona Barwick azt javasolja, hogy ahelyett, hogy a telefonunkat nyomkodnánk, inkább válasszunk valami megnyugtató elfoglaltságot. Az olvasás például sokkal jobban ellazít, mint ha erőltetnénk a visszaalvást.
Ezeket olvastad már?
Ez a növény egy igazi csoda, nekem már megoldotta a lakásomban az egyik legnagyobb problémám
Ezt a fűszert keverd a fasírtba és új szintre emeli az ízeket
