6. Fagylaltok és egyéb cukros édességek
A fagylaltok, cukros édességek, csokoládék és a hasonló finomságok rendkívül kalóriadúsak. Bár rendkívül finomak és nehéz lemondani róluk, ha a célunk a fogyás, ezek az ételek azonnali akadályt jelenthetnek. A sok cukor és zsiradék gyorsan felszívódik a szervezetben, és a felhalmozódott kalóriák szinte azonnal zsírrá alakulnak. Ha édességre vágyunk, választhatunk egészségesebb alternatívákat, mint például házi készítésű cukormentes édességek, gyümölcsök vagy joghurtok.
7. Burgonyafélék és sült krumpli
A sült krumpli, bár finom, tele van felesleges kalóriával és zsírral. A legtöbb étterem és gyorsétterem kínálatában ezek a fogások a legnagyobb kalóriatartalommal bírnak, hiszen a krumpli olajban sütve veszít el a legkevesebb tápanyagot, viszont sok zsírt és kalóriát szív magába. Ha fogyni szeretnénk, inkább válasszunk főtt vagy párolt zöldségeket a burgonya helyett, hogy elkerüljük a túlzott kalóriabevitelt.
8. Zabkása túl sok cukorral
A zabkása rendkívül egészséges reggeli lehet, de ha túl sok cukrot adunk hozzá, vagy édesített szirupokat öntünk bele, akkor az könnyen hizlaló étellé válhat. Bár maga a zab kiváló rostforrás és jótékony hatású a bélflórára, a hozzáadott cukor gyorsan növeli a kalóriabevitelt. A legjobb, ha a zabkását friss gyümölcsökkel, magvakkal és egy kis mézzel ízesítjük.
Ezt olvastad már? Ha igaz rád ez az 5 tulajdonság, akkor azonnal kezdj el D-vitamint szedni!
A leghízlalóbb ételfajták listája
| Étel | Körülbelüli Kalóriatartalom |
|---|---|
| Sütemények (péksütemények) | 350–500 kcal / 100 g |
| Fagylaltok | 200–300 kcal / 100 g |
| Sült krumpli | 300–400 kcal / 100 g |
| Cukros üdítőitalok | 40–50 kcal / 100 ml |
| Pizza (gyorsétterem) | 250–300 kcal / szelet |
| Chipsek | 500–550 kcal / 100 g |
| Csokoládé (tejcsokoládé) | 500–550 kcal / 100 g |
| Zabkása (cukorral) | 150–200 kcal / 100 g |
| Kávékrémek (cukros, tejjel) | 150–250 kcal / 100 ml |
| Karamellás édességek | 400–500 kcal / 100 g |
| Francia túrós batyu | 350–450 kcal / darab |
| Hamburgerek | 500–700 kcal / db |
| Túrós rétes | 400–450 kcal / szelet |
| Fánk | 250–400 kcal / darab |
| Instant tészta (olajjal) | 350–450 kcal / adag |
