Hogyan használják a gyakorlatban?
A módszer egyszerűsége is hozzájárul a népszerűségéhez. Általában szárított leveleket helyeznek a párna alá vagy a huzatba. A szárított változat illata koncentráltabb és tartósabb, mint a frissé.
Van, aki teát is készít belőle lefekvés előtt, bár ilyenkor érdemes mértéket tartani, és figyelembe venni az egyéni érzékenységet. A babérlevél nem gyógyszer, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot, különösen tartós alvászavar esetén.
A saját növényről szedett leveleknél fontos az alapos azonosítás. A babér bokros növény, sötétzöld, bőrszerű levelekkel, és gyakran apró fekete bogyókat is hoz. A konyhákban használt szárított változat a legbiztonságosabb választás.
Nem minden zöld levél az, aminek látszik
A természetben található egy másik, babérhoz hasonló megjelenésű növény is, a leander. Ez dísznövényként gyakori kertekben és teraszokon, látványos rózsaszín vagy fehér virágokkal. Ugyanakkor mérgező, ezért fogyasztása kifejezetten veszélyes.
Éppen ezért, aki saját maga szeretne leveleket gyűjteni, legyen körültekintő. A legegyszerűbb és legbiztonságosabb megoldás a boltban kapható, konyhai felhasználásra szánt babérlevél.
Az alváshoz kapcsolódó praktikák gyakran személyes tapasztalatokon alapulnak. Van, akinél működik, másnál semmilyen változást nem hoz. Talán éppen ez a természetes módszerek sajátossága. Nem ígérnek azonnali megoldást, inkább finoman illeszkednek a mindennapokba, és ha segítenek egy kicsit könnyebben elaludni, már megérte kipróbálni őket.
Ajánló: Ez a hét étel mindent tönkretesz: hiába diétázol, a kilók csak jönnek
