hirdetés
Miket kerülj?
Elalvás előtt igencsak nem ajánlatos az alkohol, mert megzavarhatja az alvási szokásokat, nem hoz mély álmot, és csak fáradtabb leszel tőle, ha felkelsz reggel.
A zöldtea, feketetea is bár népszerű, élénkítő hatással bírnak.
hirdetés
A kávé magas koffeintartalma miatt is megnehezítheti a nyugodt elalvás előkészületeit, valamint vízhajtó hatással is rendelkezik, így a mosdóba járás megzavarhatja mély álmait.
Ajánló: Így tarthatod jégmentesen a szélvédőt egy egyszerű házi tisztítószerrel és reggelre se fog befagyni!
hirdetés
