Ez a 4 étel villámgyorsan feltölti a B12-vitamin raktáraidat
A B12-vitamin a szervezet egyik legösszetettebb és legnélkülözhetetlenebb tápanyaga, amely számos létfontosságú folyamatot irányít. Hiánya komoly működési zavarokat idézhet elő, az energiaszinttől kezdve az idegrendszeren át egészen a csontszerkezetig. A megfelelő bevitel nélkül a test egyensúlya könnyen felborulhat, hiszen a sejtek működése, a jelátvitel és a vérképzés is függ ettől a vitamintól.
A B12-vitamin sokoldalú szerepe a szervezetben
A B12 jelenléte elengedhetetlen a mielinhüvely felépítéséhez és fenntartásához, amely az idegek védőburkaként működik. Ha ebből a létfontosságú rétegből hiány lép fel, az idegek sérülékennyé válnak, és zavar támadhat az agy és a test közötti kommunikációban. Ugyanilyen fontos szerepe van a szív- és érrendszer támogatásában is, hiszen a B12 szabályozza a homocisztein szintjét, amely túlzott mennyiségben növeli a vérnyomás és a szívroham kockázatát.
A vitamin részt vesz a szénhidrátok glükózzá alakításában, amely a test fő energiaforrása. Amikor ebből kevés áll rendelkezésre, a sejtek nem képesek megfelelő mennyiségű energiát termelni, ami tartós fáradtságot és izomgyengeséget eredményez. Emellett segít megőrizni a csontok szilárdságát, mivel az alacsony B12-szint hosszú távon a csontritkulás kockázatát is növeli.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
