A csontanyagcsere néma hőse a K2 vitamin
Sokáig csak a véralvadás kapcsán emlegették a K vitamint, de az utóbbi években derült ki, hogy a K2 variáns mennyire fontos a csontok és az erek szempontjából. Ez a vitamin felel azért, hogy a véráramban keringő kalcium ne az erek falában rakódjon le meszesedést okozva, hanem oda kerüljön, ahol szükség van rá, vagyis a csontokba és a fogakba.
Az 57 év feletti korosztálynál ez a folyamat kritikus, hiszen az érelmeszesedés és a csontritkulás gyakran egyszerre jelentkező problémák. A K2 vitamin nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a D vitamin által felszívott kalcium valóban hasznosuljon és ne okozzon kárt az érrendszerben.
A modern nyugati étrendben sajnos kevés az olyan étel, amely természetes módon tartalmazná ezt a vitamint, mivel főleg erjesztett élelmiszerekben vagy bizonyos belsőségekben található meg. A hagyományos érlelt sajtok vagy a savanyított zöldségek fogyasztása segíthet, de sokszor ez nem elegendő a napi igény fedezésére. Fontos tudni, hogy a bélflóra egészsége is befolyásolja a szintjét, hiszen bizonyos baktériumok képesek előállítani a szervezet számára. Aki antibiotikumot szedett, vagy emésztési panaszokkal küzd, annak különösen érdemes figyelnie erre a területre a csontjai és a szív egészsége érdekében.
A cikk folytatódik, lapozz a hirdetés alatt!
