Bacon
Evans kifejezetten szereti a Bacont, és nehezen is ment az elhagyása, ameddig rá nem talált az úgynevezett „bacon medalionokra”, amelyek igazából pácolt sertéskarajok, zsiradék nélkül, ezzel 210 kalóriával kevesebbet viszel be a szervezetedbe, mint a hagyományos baconnel.
Kenyér
A sima kenyér helyett Evans azt tanácsolja, hogy diétakor válts át nyugodtan rozskenyérre, amivel sokkal kevesebb kalóriát adsz a szervezetednek. Szokás úgy is nevezni, mint ‘kalóriaszegény kenyér’.
Érdemes letesztelned magad: Agykarbantartó kvíz: Ha 8 kérdésből 7-re legalább helyesen válaszolsz, tájékozottabb vagy, mint az átlag!
Rizs
A sima, általunk megszokott rizs helyett érdemes Alfie szerint barna rizset, vagy karfiolrizset használni. „Ha teljesen őszinte akarok lenni, nem ugyanolyan finom, de 175 kalóriával kevesebb” -állítja, ezért hogyha nagyon szereted a rizsát, és nem tudsz nélküle élni, ezt nyugodtan választhatod helyette!
Édességek
Hogyha gyakran azon kapod magad, hogy ebéd után még egy kis nassolni valóra vágysz, azaz édességre, akkor fogyassz nyugodtan szőlőt! Ezzel a gyümölccsel ugyanis nem csak hogy sokkal kevesebb kalóriát viszünk be, de még finom is. „Kevesebb kalóriát tartalmaznak, és nem fog utána hirtelen lezuhanni az energiaszinted” – közli Alfie.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
