Miért emlegetik a hason alvást a legrosszabbként?
Dr Dayani Dai, egy lézerklinika orvosa szerint a hason alvás a bőr szempontjából a legkedvezőtlenebb. Ilyenkor az arc közvetlenül a párnára nyomódik, ami a gyűrődésen túl dörzsölődést is jelent. Ez a súrlódás érzékenyebb bőrűeknél irritációt vagy pattanásokra való hajlamot is fokozhat, egyszerűen azért, mert a bőr és az ágynemű folyamatosan érintkezik.
Ezt sokan a saját bőrükön is észreveszik, főleg akkor, ha reggelente rendszeresen ugyanazon az oldalon jelenik meg egy nyomáscsík, vagy ha a bőrük könnyen kipirosodik.
A háton alvás előnyei, és miért nehéz megszokni?
A szakértői megszólalások alapján a háton alvók helyzete a legkényelmesebb ebből a szempontból. Ha az arcot nem éri nyomás, kisebb az esélye annak, hogy a párna gyűrje a bőrt, és Dr Dai szerint a vérkeringés szempontjából is előnyös lehet ez a testhelyzet.
A gond az, hogy aki évtizedek óta oldalt alszik, nem feltétlenül tud egyik napról a másikra átállni. Sokan próbálkoznak nyakpárnával vagy utazópárnával, hogy megtartsák a testet háton, mások egyszerűen csak több párnával támasztják meg magukat. Van, akinél működik, van, akinél nem, és ez teljesen érthető.
Ha nem változik a pozíció, akkor is van mozgástér
Akinek nehezen megy a testhelyzetváltás, gyakran a párnahuzattal kezd kísérletezni. A szatén vagy selyem anyagot azért szokták ajánlani, mert kevésbé dörzsöli a bőrt, így csökkenhet a súrlódás. Ettől nem tűnnek el a ráncok, de a mindennapi terhelés mérséklődhet.
Ha valakit nagyon zavar, amit a tükörben lát, léteznek esztétikai beavatkozások is, ezek viszont már más kategóriába tartoznak, és jó, ha szakemberrel átgondolt döntés előzi meg őket. A legtöbben inkább apró változtatásokkal próbálkoznak, mert azok a mindennapokban is tarthatók.
Az alvás és az arc viszonya nem olyan téma, ami egyetlen tanácsra megoldódik. De abban van valami megnyugtató, hogy nem csak krémek és kezelések léteznek, hanem egészen egyszerű szokások is. Aztán persze este, amikor végre lekapcsoljuk a lámpát, sokszor mégis ugyanarra az oldalra fordulunk. Mert a testnek is van memóriája, és néha erősebb, mint a jó szándék.
Ajánló: A dentálhigiénikusok szerint ez az otthoni keverék a legjobb fogkrém helyett
