Kiderült: ekkora érdemes időzíteni a napi első kávét
Az egyik szakértő, Libby Galvin azt tanácsolja, hogy úgy állítsuk be a kávézás időpontját, hogy a benne található koffein a leghatékonyabban tudja kifejteni a hatásait.
A kávé jótékony hatásai:
- Élénkít és javítja a koncentrációt
- Antioxidánsokban gazdag
- Támogatja a máj egészségét
- Segíthet a zsírégetésben és a teljesítmény fokozásában
Ajánló: Ez az 1 perces japán szokás rekordidő alatt javítja az életminőségedet
Mivel függ össze a kávézás időpontja
Libby szerint a nap első kávéja összefügg az emberi szervezetben megtalálható kortizollal. Mivel a kortizol tulajdonképpen egy természetes ébresztőként működik, ezért miután felébredtünk reggel, minimum fél órára van szüksége ahhoz, hogy elérje a teljes értékét. Ez azt jelenti, hogy ilyenkor vagyunk a legéberebbek a nap folyamán.
Konklúzió:
Az első kávéval tehát érdemes addig várni, ameddig le nem csökken természetesen az emberi szervezet kortizonszintje, ami így ébredés után másfél órával lőhető be. Ezzel sokkal tovább meghosszabbítható a reggeli energikus érzet!
Miért ne igyunk túl korán kávét?
Nos, mivel ha túl korán iszunk kávét, az könnyedén belezavarhat a szervezet természetes ébresztőjének a működésébe. Ezáltal, ha mégis kivárjuk a másfél órát, akkor a kávéban található koffein érzete tovább kitarthat, és sokkal energikusabbaknak érezhetjük magunkat a nap folyamán.
Ezzel nem csak, hogy kitolhatjuk a nappal fent levő órák számát, de még a stresszre, és az idegrendszerre is jótékony hatással van!
Ajánló: Ez a 4 étel villámgyorsan feltölti a B12-vitamin raktáraidat