hirdetés
2. B12-vitamin – A szellemi frissesség megőrzése
A B12-vitamin alapvető szerepet játszik a központi idegrendszer és a vérképzés működésében. Idősebb korban azonban a felszívódása csökkenhet, így könnyen előfordulhat, hogy a B12-vitamin hiányosságai mentális problémákhoz vezethetnek. A memóriazavarok, koncentrációs nehézségek és a fáradékonyság mind a B12-vitamin-hiány jelei lehetnek.
| Előny | Miért fontos? |
|---|---|
| Támogatja a mentális frissességet | Fontos az idegrendszer működéséhez és a memória javításához. |
| Segíti a vérképzést | Hiánya vérszegénységet okozhat. |
| Növeli az energiaszintet | Segít megőrizni az energiaszintet és csökkenti a fáradékonyságot. |
Ez a vitamin elengedhetetlen a normál idegrendszeri funkciókhoz és a vörösvérsejtek termelődéséhez, tehát fontos szerepe van a szellemi frissesség megőrzésében. A B12-vitamin főként állati eredetű ételekben található meg, így ha nem fogyasztunk elegendő húst vagy állati eredetű termékeket, célszerű pótolni a B12-vitamint.
hirdetés
A cikk folytatódik, lapozz!
A cikk folytatódik, lapozz!
