hirdetés
Cukor helyettesítő alternatívák
- Méz
- Juharszirup
- Nyírfacukor
- Eritrit
- Agáveszirup
- Kókuszcukor
Mennyi cukrot fogyaszthatunk egy nap?
Az orvosok, és dietetikusok szerint a napi mennyiség az alábbiakhoz igazodik:
- Felnőtteknél: 50 gramm ( 10 teáskanál ) – az optimális pedig 25 gramm ( 5 teáskanál )
- Gyermekeknél 2 éves kortól: 20 gramm ( 4 teáskanál )
- Gyermekeknél 2 éves kor alatt: semennyi hozzáadott cukor nem ajánlatos
A sok cukorbevitel következményei:
- Elhízás
- Magas vérnyomás
- Inzulinrezisztencia
- Hormonális egyensúly felborulása
- Fogszuvasodás, és ínybetegségek
- Puffadás, székrekedés
- Gyermekkori elhízás
- Zsírmáj
Ha tehetjük, használjunk természetes cukrokat, mint például a gyümölcsök, és a zöldségek.
hirdetés
Ajánló: Ezt a trükköt a gyártók nem árulják el! Így töltsd a mobilodat, hogy ne romoljon el az akku
hirdetés
