hirdetés
10. Hosszú távon fenntartható
Az időszakos böjt csak magát az intervallumot korlátozza, amikor ehetünk, nem szabja meg, hogy mit fogyaszthatunk. Mivel nem kell lemondanunk kedvenc ételeinkről, ez a típusú böjt hosszú távon is fenntartható.
Ez is érdekelhet: Ezeket a növényeket mindenképp metszd meg ősszel
A 16/8-as böjtnek jótékony hatása van a szervezetünkre nézve. Azok, akik rászánják magukat kezdhetik az elején 12-12 órás programmal és fokozatosan csökkenthetik le 8 órára. Az se jó, ha hirtelen sokkoljuk a szervezetünket az ételmegvonással. Fogyasszunk sok vizet a diéta közben. Ha igazi súlycsökkenést szeretnénk elérni, sportoljunk is a diéta mellett!
Az Időszakos Böjt Típusai
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
