3. Szapora szívverés és mellkasi kellemetlenség
A koffein gyorsíthatja a pulzust, ami alkalomadtán ártalmatlan, de ha rendszeressé válik, vagy ha szúró mellkasi érzéssel párosul, érdemes orvosi tanácsot kérni. Munkahelyi stressz és nagy mennyiségű kávé kombinációja könnyen adhat olyan tüneteket, amelyek ijesztőek lehetnek. Nem minden esetben kell pánikba esni, ugyanakkor a test jeleit komolyan kell venni.
4. Emésztési panaszok és gyomorégés
A kávé savassága sokaknál okozhat gyomorégést vagy hasfájást, különösen üres gyomorra fogyasztva. Ha reggelente kávé mellé gyakran jön a reflux vagy diszkomfortérzés, az jelezheti, hogy a gyomrod már nem tolerálja a megszokott mennyiséget. Egy ismerősöm például hosszú ideig azt hitte, hogy az étel a ludas, míg végül egy nap a koffein elhagyásával elmúltak a tünetek.
5. Gyakori vizelési inger és szomjúság
A koffein vizelethajtó hatása miatt előfordulhat, hogy többször kell felkelned éjjel, vagy napközben gyakran érzel szomjúságot. Ez különösen akkor zavaró, ha a munkahelyen nincs könnyű hozzáférés a vécéhez, vagy ha éjszakai pihenést zavarja a folytonos ébredés. Ilyen helyzetben sokan csak akkor veszik észre a kapcsolatot, amikor tudatosan csökkentenek az adagokon.
6. Fokozott szorongás és pánikszerű rohamok
A koffein élénkíti az idegrendszert, és néhány embernél szorongást, pánikérzetet válthat ki. Ha korábban ritkán voltak hasonló tüneteid, és hirtelen gyakori aggodalmaskodást tapasztalsz, érdemes számba venni, mennyi kávét iszol naponta. Több pszichológus is jelezte, hogy pácienseknél a koffein csökkentése gyakran segít az általános szorongás mérséklésében.
