Miért javasolt az időszakos böjt?
Az időszakos böjt nem csak a súlycsökkentésben, hanem kifejezetten a hasi zsír csökkentésében is segíthet emellett pedig számos más jótékony hatása is ismert. A böjtölés közben ugyanis a szervezetnek lehetősége nyílik a bevitt tápanyagok feldolgozására és a tartalékok, így a hasi zsír felhasználására is. Így megszabadulhatunk a felgyülemlett felesleges zsíroktól, miközben a közérzetünk is jobb lesz és vitalitásunk is kirobbanó lesz.
Az időszakos böjt egy étkezési minta, amelyben pár napot vagy egy hetet böjtölésre és étkezésre osztjuk fel. A legnépszerűbb manapság mind közül a 16/8, ami 16 óra böjtöt és 8 óra étkezést jelent 24 órán belül. Második legnépszerűbb az 5:2 diéta, ahol öt nap normál étkezést végzünk és két nap kalória csökkentett étkezést. Fontos, hogy bármelyikbe is fogunk biztosítsuk a megfelelő folyadékbevitelt, és a böjt alatt egészséges ételeket válasszunk, kerüljük a zsíros, cukros ételeket. együnk sok zöldséget, gyümölcsöt és mértékkel húst!
Ajánló: A nagymamám azt mondta, tegyek sót az olajba, egész életemben hálás leszek neki ezért a trükkért
