Milyen módszereket vessünk be a hasi zsír ellen?
A hasi zsír elleni harcban jók:
- a közepes intenzitású aerob gyakorlatok,
- a magas zsírtartalmú ételek fogyasztásának csökkentése,
- a növényi rostok,
- kalcium és D-vitamin bevitelének növelése,
- és ezek mellett az időszakos böjt alkalmazása jelenthetnek megoldást.
Ezek a módszerek nemcsak a hasi zsírt csökkenthetik, hanem az általános egészségi állapot javításához is hozzájárulhatnak és fittebbé, energikusabbá válhatunk tőlük. A hasi zsír csökkentése nem egy egyszerű és gyors folyamat, főleg a változókorba lépve de tudatos életmódváltással és a diétás étrendi szabályok betartásával tartós és szép eredmények érhetőek el. A szakértők egyöntetű véleménye alapján (és én magam is így vélekedek erről) a hasizom erősítése önmagában kevés, a teljes testre kiterjedő mozgás és a táplálkozási szokások átgondolása jelenthet csak megoldást erre a problémára.
hirdetés
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
A cikk folytatódik, lapozz!
