ÉrdekesMagazin.hu

ÉrdekesMagazin.hu

10-ből 9 ember nem tudja, de tilos ilyenkor csokit enni, itt van, hogy miért
10-ből 9 ember nem tudja, de tilos ilyenkor csokit enni, itt van, hogy miért

10-ből 9 ember nem tudja, de tilos ilyenkor csokit enni, itt van, hogy miért

Fogalmad sincs, hogy miért tiltották a szüleid a csokoládé evést, miközben te annyira vágytál rá lefekvés előtt? Nos, teljesen igazuk volt, ugyanis a benne lévő koffein, és egyéb anyagok stimulálják az idegrendszert, ami miatt kevésbé tudtál volna elaludni, és fent éjszakáztál volna.
10-ből 9 ember nem tudja, de tilos ilyenkor csokit enni, itt van, hogy miért
10-ből 9 ember nem tudja, de tilos ilyenkor csokit enni, itt van, hogy miért
hirdetés
hirdetés

Mi zavarhatja meg még az alvást?

Ha nagyon szeretnél csokoládét enni az este folyamán, akkor a tejcsokoládé viszonyulhat a legjobb választásnak, mivel ebben található meg a legkevesebb koffein. Igyekezz ennek a fogyasztásakor fehérjében dús, rosttal tarkított ételeket fogyasztani, például joghurtot.

Mit egyél elalvás előtt

  • Banán: természetes magnézium- és káliumforrás, segíti az izmok ellazulását.
  • Natúr joghurt: könnyen emészthető, és a benne lévő kalcium segíti a melatonin termelését.
  • Zabkása vagy zabkeksz: lassan felszívódó szénhidrát, ami stabilizálja a vércukorszintet.
  • Mandula vagy dió: triptofánt és magnéziumot tartalmaz, ami elősegíti a pihentető alvást.
  • Kamilla- vagy citromfűtea: nyugtató hatású, segít ellazulni lefekvés előtt.

Ajánló: A profi cukrászok is így csinálják: ettől lesz tökéletesen krémes és édes a sütőtök!

hirdetés

Ezeket olvastad már?

Friss hírek