Jó megfázásra, és erősíti az immunrendszert
Ha gyakran megbetegszel a téli időszakban, érdemes lehet beépíteni a kivit az étrendedbe, hiszen ez a rendkívül tápláló gyümölcs kiválóan támogatja az immunrendszer működését. A kivi tele van immunerősítő tápanyagokkal, többek között jelentős mennyiségű C- és E-vitamint tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásuk révén segítenek a sejtek védelmében és a szervezet ellenálló képességének fokozásában. Emellett folátban is gazdag, amely kulcsszerepet játszik az egészséges sejtműködésben és a regenerációban, valamint polifenolokat is tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatásuk révén hozzájárulhatnak a szervezet fertőzésekkel szembeni védelméhez.
Egy kutatás eredményei szerint, ha négy héten keresztül napi legalább négy kivit fogyasztunk, az jelentős mértékben segíthet a légúti fertőzések tüneteinek gyorsabb enyhülésében. Ez különösen hasznos lehet a hideg hónapokban, amikor az influenza és a megfázás könnyebben terjed. A kivi rendszeres fogyasztása tehát nemcsak finom és frissítő élményt nyújt, hanem hozzájárulhat ahhoz is, hogy a téli időszakot egészségesebben és energikusabban vészeld át.
Ez is érdekelhet: Nem hiszed el, mennyire egyszerű trükk kell ahhoz, hogy a banán ne barnuljon meg
