Ugyan rengetegen fogyasztanak ilyenkor különböző gyümölcsöket, azonban azok rejtett cukrot tartalmaznak, ami éjszakára nagyon hamar megemelheti a vércukorszintet.
Milyen vitaminokat tartalmaz a kefir:
- B1-vitamin
- B2-vitamin
- B6-vitamin
- B12-vitamin
- A-vitamin
- D-vitamin
- K-vitamin
Ásványi anyagok:
- kalcium,
- magnézium,
- kálium,
- foszfor,
- cink,
- szelén.
Kefirrel a nyugodt alvás érdekében
Különféle kutatások kimutatták, hogy a kefir nem csak a gyulladásokban segíthet, valamint javíthatják az inzulinérzékenységet, de még a zsírégetés mellett a pihentető, nyugodt alvást is támogathatják! Dr. Joseph azt ajánlja, hogy 60 perccel lefekvés előtt fogyasszunk belőle.
„A cél, hogy a tested nyugodt, táplált és regenerálódásra kész legyen az éjszaka folyamán. A kefir önmagában nem éget zsírt, de ha egészségesen étkezel és rendszeresen mozogsz, akkor segíthet a fogyásban.” – közölte Dr. Joseph.
Ez is érdekelhet:
Egykor a falusi szegények eledele volt, mégis valódi vitaminforrás és finom csemege
Lecsós sertésmáj recept: a családi kedvenc, amiből sosem elég
