3. Narancs – A C-vitamin forrása
A narancs a C-vitamin egyik legjobb forrása, és mivel az idősebb korban az immunrendszer fokozott védelmet igényel, a narancs kulcsfontosságú szerepet játszik a napi vitaminbevitelben. A C-vitamin segít erősíteni az immunrendszert, és hozzájárul a kollagén termelődéséhez, amely elengedhetetlen a bőr rugalmasságának megőrzéséhez. Továbbá antioxidánsként is működik, védve a sejteket a káros hatásokkal szemben.
Érdekes lehet: Ha igaz rád ez az 5 tulajdonság, akkor azonnal kezdj el D-vitamint szedni!
A narancs egyben jótékony hatással van a szív- és érrendszerre is. Az őszibarack és a narancs kombinálása különösen előnyös lehet, mivel segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és elősegítik az erek tisztulását. Fogyasztható frissen vagy gyümölcslé formájában is, így könnyen beilleszthető a napi étkezésekbe.
A cikk folytatódik, lapozz!
