Italok, amelyek becsapják a szervezetet
A limonádék és a gyümölcslevek sokszor egészségesnek tűnnek, főleg ha természetes eredetűek. A szervezet azonban nem tesz különbséget aközött, hogy a cukor honnan származik. Folyékony formában gyorsabban szívódik fel, és nem jár jóllakottságérzettel.
Egy pohár gyümölcslé után gyakran hamarabb megéhezünk, mintha ugyanazt a gyümölcsöt ettük volna meg. A víz, egy kevés citrommal vagy gyömbérrel, sokkal kiegyensúlyozottabb választás, ha az anyagcsere támogatása a cél.
Gyorséttermi ételek, lassú következmények
A hamburger és a sült krumpli ritkán egyedül érkezik, és ritkán marad alkalmi élvezet. Ezek az ételek energiadúsak, de tápanyagban szegények, így a szervezet gyorsan elraktározza őket.
Rövid ideig jóllakatnak, hosszabb távon viszont nem segítik sem az emésztést, sem a zsírégetést. Nem véletlen, hogy rendszeres fogyasztásuk mellett sokan tapasztalják a súlygyarapodást még akkor is, ha az adagok nem tűnnek túl nagynak.
