Az alkohol csendes fékje a zsírégetésnek
Egy pohár bor vacsora mellé vagy egy ital munka után sokaknál a kikapcsolódás része. A szervezet számára viszont az alkohol nem pihenés, hanem plusz feladat. A lebontása elsőbbséget élvez, emiatt a zsírégetés háttérbe szorul.
Közben az étvágy is megugrik, és ritkán kívánunk mellé salátát. A zsírosabb, szénhidrátos ételek ilyenkor sokkal vonzóbbak. Ez a kombináció pedig könnyen vezet oda, hogy a kalóriák raktárba kerülnek.
Cukros falatok, gyors következményekkel
A sütemények, kekszek és csokoládék tipikusan azok az ételek, amelyekről tudjuk, hogy nem ideálisak, mégis nehéz nemet mondani. A gond nemcsak a kalóriatartalommal van, hanem azzal, ahogyan a szervezet reagál rájuk.
A hirtelen cukorbevitel inzulinválaszt vált ki, ami segít a cukrot a sejtekbe juttatni. Ha ebből több érkezik, mint amire szükség van, a felesleg zsírként tárolódik. Ez a folyamat idővel az anyagcserét is lassabb pályára állítja.
