A nap során magunkhoz vett folyadék mennyisége, hatással van az egészségünkre, emellett a szervezet megfelelő működéséhez is elengedhetetlen. Azonban egyáltalán nem mindegy mit iszunk, főleg este, mielőtt elindulunk aludni. Ugyanis ez kihatással lehet az alvásunk minőségére és a testsúlyunk változására is hosszútávon.
Ezért ahelyett, hogy cukros italokat vagy akár sűrű gyümölcslevet fogyasztanánk ilyenkor, érdemes kipróbálni egy egyszerűen elkészíthető és finom italt, amely támogatja az emésztést és segíthet csökkenteni az esti nassolás utáni vágyat is.A szakértők ehhez mindenki számára a meleg gyömbéres vizet ajánlják elfogyasztani este, lefekvés előtt.
Gyömbéres, meleg víz
Hozzávalók:
- 2-3 cm friss gyömbér
- 1 bögre melegvíz
Elkészítés:
- Elsőként a 2–3 cm-es friss gyömbérdarabot meg kell hámozni, majd vékonyan felszeletelni.
- Ezt követően tedd bele egy bögre jó meleg vízbe, és hagyd állni 8–10 percig, majd még melegen fogyaszd.
- Fogyasztása javasolt lehetőleg két órával a vacsora után, és mindenképpen cukor hozzáadása nélkül.
- Ízesítheted egy citromkarikával is, de ha célod a fogyás, érdemes kerülni a plusz édesítőket.
A gyömbér kimondottan kedvező hatással van a szervezetre, ugyanis melegítő hatása fokozza az anyagcserét, enyhén serkenteni képes a hőtermelést a szervezetben, és hozzájárul a megfelelő emésztéshez is. Emellett ez a meleg, gyömbéres ital csökkenti az esti nassolás iránti vágyat, mert nem ad hozzá extra kalóriákat, mint az édes tea vagy gyümölcslé tenné.
(Forrás)