Napi egy teáskanál ebből a magkeverékből: sokan erre esküsznek
Sokak készítenek otthon természetes magkeverékeket, amelyek különféle tápanyagokat tartalmaznak. Ez a házi paszta többféle magból és mézből áll, és sokan kedvelik, mert gyorsan elkészíthető, és könnyen beilleszthető a napi rutinba.
Milyen összetevőkre lesz szükséged?
A recept egyszerű alapanyagokra épül:
- 50 g lenmag
- 50 g szezámmag
- 50 g tökmag
- 20 g feketekömény vagy 1 ek feketekömény-olaj
- 10 g zselatin
- 50 g mazsola
- 200 g akácméz
Ezek az összetevők külön-külön is sokféle tápanyagot tartalmaznak, együtt pedig egy ízletes és sűrű magpasztát alkotnak.
Hogyan készül a magpaszta?
A magokat egyszerűen turmixba öntjük és finomra őröljük. A kapott keverékhez hozzáadjuk a zselatint, majd a mazsolát is, és újra átkeverjük. Ezután belekerül a méz, amely az egész elegyet összefogja és krémes állagot biztosít. Az elkészült paszta jól záródó üvegben, hűtőben tárolható.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
Mire használják sokan ezt a keveréket?
A magok és a méz olyan összetevőket tartalmaznak, mint:
- rostok
- vitaminok
- ásványi anyagok
- növényi zsírok
- antioxidánsok
Sokan a mindennapi étrend kiegészítéseként fogyasztják, például reggeli előtt egy teáskanállal. Egyesek szerint rendszeres használat mellett javulhat az általános vitalitásérzet és könnyebben megy a napi mozgás.
Miért olyan népszerűek a hozzávalók külön-külön is?
Lenmag
Magnéziumot, foszfort, rezet és mangánt tartalmaz. Közkedvelt összetevő reggelikben és turmixokban.
Szezámmag
Magas kalciumtartalma miatt sokan építik be az étrendjükbe. Gyakran használják salátákon, péksüteményekben és otthoni keverékekben.
Tökmag
Kedvelt magféle, amely sok ételbe beleilleszthető. Gyakran ajánlják ropogtatnivalóként vagy müzlikhez keverve.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
Feketekömény
A feketekömény és az abból készült olaj népszerű természetes összetevő, amelyet sokféle célra használnak.
Zselatin
A zselatin kollagéntartalmáról ismert, ezért sokan alkalmazzák házi édességek, gumicukrok vagy italok készítéséhez.
Mazsola
Édes, sokféle vitamin- és ásványianyag-forrásként tartják számon, gyakran kerül tésztákba, süteményekbe vagy snackkeverékekbe.
Méz
A méz természetes édesítőszer, amely tartósít és harmonizálja a keverék ízét.
Mennyi ideig használható a paszta?
A méznek köszönhetően a paszta hűtőben több hétig is tárolható. Sokan egy hónap alatt fogyasztják el az elkészített adagot.
Fontos megjegyzés
A receptben szereplő információk kizárólag tájékoztató jellegűek. Egészséggel kapcsolatos döntéseket mindig érdemes szakemberrel egyeztetni.
Ez is érdekelhet:
A kenyér, ami örökre leszoktat a bolti péksütikről: ezután a recept után többet nem veszel
A nagymarosi nagymamám almás pitéje legendás volt: így készül