Évtizedek óta azt tanultuk, hogy a 36,6°C az „ideális” testhőmérséklet – de a legfrissebb kutatások szerint ez már korántsem ilyen egyszerű. Lehet, hogy teljesen egészséges vagy akkor is, ha a hőmérőd mást mutat? Meglepő adatok derültek ki arról, mi számít valójában normális testhőmérsékletnek, és az is, hogy életkor, napszak vagy akár életmód is befolyásolja az értéket. Mutatjuk, mi az igazság a 36,6°C mítosza mögött – és mikor érdemes tényleg aggódni.
A normál testhőmérséklet nem egyetlen szám, hanem egy tartomány. Az elfogadott értékek eltérhetnek felnőttek és gyermekek esetében, és attól is függnek, hogyan történik a mérés.
A testhőmérséklet a szervezet működésének egyik legfontosabb mutatója. A hőt többek között a szív, az agy, a máj és az izmok termelik. Egészséges embernél a hőmérséklet viszonylag stabil, ugyanakkor természetes módon ingadozik a nap folyamán, illetve fizikai terhelés után.
Az orvosok hangsúlyozzák, hogy egyetlen szám nem írja le mindenkinél pontosan a „normális” értéket. A norma egy tartomány, nem pedig a mereven rögzített 36,6 °C. Számít a napszak is: reggel általában alacsonyabb, este valamivel magasabb értékeket mérhetünk. Befolyásolja az életkor és a folyadékellátottság is.
Különbséget okoz a mérés módja is. Hónaljban általában alacsonyabb értéket kapunk, mint szájban mérve, míg a fülben vagy végbélben végzett mérés magasabb lehet. Fontos, hogy az eredményeket mindig azonos mérési módszerrel hasonlítsuk össze.
Ez is érdekelhet: Legjobb ár-érték arányú nyaralóhelyek Magyarországon belül: Top 10 úticél a 2026-os szezonra
A cikk folytatódik, lapozz!
Láz és testhőmérséklet mérés
Felnőtteknél a normál testhőmérséklet többnyire 36,1 °C és 37,2 °C között mozog. A 60 év felettieknél ez az érték valamivel alacsonyabb is lehet. Gyermekeknél a tartomány szélesebb: szájban mérve 35,5 °C és 37,5 °C, végbélben mérve 36 °C és 37,9 °C számít normálisnak.
Láznak a 38 °C feletti értéket tekintik. Ez a szervezet természetes reakciója valamilyen fertőzésre. A hipotermia 35 °C alatt kezdődik, és sürgős állapotnak számít. Csecsemőknél a 36,1 °C alatti hőmérséklet már túl alacsonynak minősül.
Csecsemőknél a legpontosabb a végbélben végzett mérés rövid szondával és digitális hőmérővel. Felnőttek és nagyobb gyermekek esetében megfelelőek a szájban, fülben vagy homlokon mérő digitális hőmérők. A színt változtató műanyag csíkok kevésbé megbízhatóak, ezért nem ajánlottak.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Felnőtteknél 40 °C feletti testhőmérséklet esetén, illetve ha a lázhoz aggasztó tünetek társulnak, mindenképpen orvosi segítséget kell kérni. Ha a láz három napnál tovább tart, szintén javasolt a konzultáció.
Mi befolyásolja a testhőmérsékletet?
A testhőmérséklet a nap folyamán változik, és függ az életkortól, a fizikai aktivitástól, valamint a mérés helyétől. A legtöbb hőt a szív, az agy, a máj és az izmok termelik. Időseknél az erős légkondicionálás vagy az alulfűtött helyiségek növelhetik a kihűlés kockázatát.
Ez is érdekelhet: FONTOS VÁLTOZÁS LÉPETT ÉLETBE AZ AUTÓK MŰSZAKI VIZSGÁJÁN