Sokan azt gondolják, hogy a napi zuhanyzás mindig a legjobb választás – de 60 év felett ez már nem ilyen egyértelmű. A bőr változik, érzékenyebbé válik, és a túl gyakori tisztálkodás akár többet árthat, mint használ. Mutatjuk, mit javasolnak a szakértők, és milyen gyakran érdemes valójában zuhanyozni ebben az életkorban!
Amikor idősebb korba lépünk, nemcsak a testünk kezd el megváltozni, hanem a bőrünk és annak igényei is. Ilyenkor (60 éves kor felett) vesszük észre, hogy az eddig jól bevált és megszokott tisztálkodási és bőrápolási rutin már nem olyan hatást vált ki, mint régen. Ennek kapcsán sokunkban felmerül a kérdés, hogy vajon milyen gyakran zuhanyozzunk vagy fürödjünk úgy, hogy az higiénikus is legyen, viszont a bőrünknek se ártsunk vele. Egy neves bőrgyógyász és esztétikai sebész szerint a válasz elsősorban a bőr változásainak megértésén múlik.
60 felett érzékenyebbé válik a bőr
A bőr az emberi test legnagyobb szerve, és az életkor előrehaladtával látványosan változik. Az egyik legfontosabb változás, hogy a faggyúmirigyek kevesebb zsírt termelnek, ezért a bőr természetes védőrétege vékonyabbá válik. Emellett a bőr egyre kevesebb nedvességet tud megkötni. Ennek oka, hogy a szervezet kevesebb hialuronsavat és lipidet termel, amelyek a hidratáltság megőrzéséért felelősek. Ha a bőr irritálódik, a regeneráció is lassabban történik, mint fiatalabb korban. Éppen ezért az idősebb bőr érzékenyebben reagál a gyakori zuhanyozásra, a túl forró vízre és az erős tisztálkodószerekre.
Milyen gyakran ajánlott zuhanyozni 60 év felett?
A szakértő szerint a legtöbb 60 év feletti ember számára az ideális, ha heti két-három alkalommal zuhanyozik. A zuhanyzás legyen rövid, nagyjából 5–10 perces, és lehetőleg langyos vízzel történjen. Így felfrissülhetünk anélkül, hogy feleslegesen kiszárítanánk a bőrt. Fontos az is, hogy kímélő, pH-semleges tisztálkodószereket használjunk. A zuhanyzás után érdemes gazdag, hidratáló testápolót vagy testolajat alkalmazni, hogy a bőr visszakapja a szükséges nedvességet.
Különösen ajánlottak az olyan készítmények, amelyek tartalmaznak:
- karbamidot (urea),
- sheavajat,
- hialuronsavat.
Ezzel szemben érdemes kerülni az alkoholos vagy erősen illatosított termékeket, mert ezek könnyen irritálhatják a bőrt. A megfelelő hidratálás segít megőrizni a bőr védőrétegét, és megelőzheti a viszketést, hámlást, repedezést vagy akár az ekcémát is.
A mindennapi tisztálkodás ettől még fontos
Az, hogy nem szükséges minden nap zuhanyozni, nem jelenti azt, hogy a napi tisztálkodás elmaradhat. A szakértők inkább azt javasolják, hogy naponta végezzünk egy gyors, úgynevezett „mosdócsapnál történő tisztálkodást”. Ehhez elég egy mosdókesztyű vagy mosdókendő és egy kímélő tisztítószer.
Különösen fontos ilyenkor megtisztítani:
- a hónaljat,
- az intim területeket,
- a farpofák közötti részt,
- a lábakat.
Langyos vízzel és pH-semleges tisztítószerrel a bőr természetes egyensúlya könnyebben megőrizhető, és csökkenthető a kiszáradás kockázata.
Mikor lehet szükség gyakoribb zuhanyzásra?
Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor a heti két-három zuhanyzásnál többre van szükség.
Például:
- intenzív sportolás után,
- nagy melegben, erős izzadás esetén,
- vagy bizonyos egészségügyi problémák fennállásakor.
Ilyenkor teljesen rendben van, ha valaki gyakrabban zuhanyozik a lényeg, hogy kíméletes tisztítószereket használjon, és ne túl forró vízzel zuhanyozzon.
Összegzés:
Idősebb korban a bőrápolásnál egyre inkább a „minőség a mennyiség helyett” elv érvényesül. A legtöbb ember számára ideális megoldás, ha heti két-három alkalommal zuhanyzik, miközben naponta röviden megtisztítja a test fontosabb területeit mosdókendővel és kímélő tisztálkodószerrel. Így a bőr megőrizheti rugalmasságát, hidratáltságát és természetes védelmét, még idősebb korban is.