Nagyanyáink már tudták: ezt isszák köszvényre, és fél órán belül enyhül a fájdalom
Van, amikor előjön a köszvény, és az ember már attól is összerezzen, ha ránéz a lábujjára. Ilyenkor gyors megoldást keresünk, és a házi praktikák is előkerülnek, hogy ki mire esküszik. Mutatjuk, mi mit ismerünk.
A cseresznye ilyen „népi kedvenc” lett az utóbbi években, csak most már nemcsak a nagyi konyhájában, hanem a kutatók asztalán is szóba kerül. A kérdés inkább az, hogy mire jó reálisan, és mire nem érdemes csodaszert várni tőle.
Mit tudunk biztosabban a cseresznyéről és a köszvényről?
A leggyakrabban idézett eredmény egy 2012-es, köszvényes betegeket vizsgáló kutatásból jön: ebben azt találták, hogy a cseresznye fogyasztása egy rövid, két napos időablakban összefüggött a köszvényes rohamok alacsonyabb kockázatával. A számok nyelvén ez 35 százalékos kockázatcsökkenést jelentett a nem fogyasztókhoz képest.
Fontos apróság, amit a lelkes sztorik gyakran elhagynak: ez nem azt jelenti, hogy „fél óra alatt elmúlik a fájdalom”, hanem azt, hogy a rohamok esélye alacsonyabb volt azokban a napokban, amikor valaki cseresznyét evett. A kutatás ráadásul megfigyeléses jellegű volt, vagyis kapcsolatot mutatott ki, nem „bizonyította”, hogy mindenkinek ettől lesz jobb.
Ugyanebben a vizsgálatban az is érdekes, hogy a cseresznye kivonata hasonló irányba mutatott, és az allopurinollal együtt még alacsonyabb kockázatot láttak, mint külön külön. Ez inkább arra jó üzenet, hogy a cseresznye legfeljebb kiegészítő lehet, nem helyettesítő.
Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!
Mi állhat a háttérben: nem varázslat, inkább összetevők
A magyarázatot általában a cseresznye színanyagaira, úgynevezett antociánokra, illetve gyulladással összefüggő folyamatokra szokták visszavezetni. Ez logikusan hangzik, de a „megakadályozza a húgysav képződését” típusú mondatok már túl erősek: a húgysavszint és a rohamok nem egyetlen gombnyomásra működnek.
A köszvénynél ráadásul mindig képbe kerülnek a hétköznapi tényezők is: egy nehezebb vacsora, több alkohol, kevesebb folyadék, stresszes napok, gyógyszerek, amik beleszólnak a húgysav-anyagcserébe. A cseresznye önmagában nem fogja eltüntetni ezt a rendszert, de lehet egy olyan apró szokás, ami egyeseknél segít.
Ha cseresznyelében gondolkodsz, érdemes észnél lenni: sok bolti verzió cukros, és a köszvény mellett nem ritka a túlsúly vagy az inzulinrezisztencia sem. Ilyenkor a „minél több, annál jobb” hozzáállás gyorsan visszaüthet.
És az alvás? Van rá nyom, de nem mindenkinek ugyanúgy
A cseresznye alváshoz kapcsolt hírnevét részben az adja, hogy a fanyar cseresznyében találtak melatoninnal összefüggő hatást, és klinikai vizsgálatokban is néztek alvásmutatókat. Egy kis, idősebb, álmatlansággal küzdő csoporton végzett pilot kutatásban például szerény, de mérhető javulásokat írtak le bizonyos alvásjellemzőkben.
Egy másik, egészséges felnőttekkel végzett, placebo-kontrollált vizsgálat pedig azt találta, hogy tart cseresznye-koncentrátum mellett nőtt a melatonin egyik lebomlási termékének szintje, és javult a teljes alvásidő, illetve az alvás hatékonysága.
Ettől még nem lesz belőle altató, és nem is biztos, hogy mindenkinél működik. De ha valaki amúgy is szeret cseresznyét, és a köszvény miatt keresi a „barátságosabb” kiegészítőket, az alvás felől nézve is van némi racionalitása.
Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!
Mikor érdemes óvatosnak lenni?
Köszvénynél a legfontosabb, hogy a gyakori, erős rohamok orvosi kérdésnek számítanak. Ha valaki azt érzi, hogy sűrűsödnek a panaszok, vagy új, szokatlan tünetek jönnek, akkor nem a kamra polcán kell megoldást keresni, hanem kivizsgáláson.
A cseresznye és a cseresznyelé általában biztonságos élelmiszer, de a cukortartalom, az emésztőrendszeri érzékenység, illetve az egyéni diétás keretek számítanak. És ha valaki húgysavcsökkentőt szed, vagy más krónikus betegsége van, a „házi tippek” mellé mindig oda kell tenni a józan kontrollt.
A végén úgyis az dönt, ami a hétköznapban tartható
A köszvényes történeteknek van egy közös része: mindenki a saját ritmusában tanulja meg, mi fér bele. Van, akinek a folyadék és a rendszeresebb étkezés hoz sokat, másnál a kevesebb alkohol, megint másnál az, hogy komolyabban veszi a kezelést.
A cseresznye ebben leginkább egy csendes szereplő lehet. Nem csoda, nem villámgyógyszer, de egyeseknél beleillik abba a pár apró szokásba, amitől kevésbé kiszámíthatatlan a következő roham.
Ajánló: A dentálhigiénikusok szerint ez az otthoni keverék a legjobb fogkrém helyett