Minden nap kivit evett, ez történt vele utána
A kivi egy igazi vitaminbomba, amely számos pozitív élettani hatással bír, és akár a kertünkben is könnyedén termeszthető. Nemcsak, hogy finom és lédús, de tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és rostokkal is, amelyek hozzájárulnak a szív és az érrendszer egészségéhez, hatékonyan javítják az emésztést, és még az alvásproblémák legyőzése érdekében is hatásosak lehetnek.
Ez is érdekelhet: Ne várd meg, míg a növényed elpusztul! Így irtsd ki a pajzstetveket télen, biztonságosan
A szív egészsége
Különösen gazdag C-vitaminban, káliumban és rostokban, amelyek fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszer biztonságának érdekében.A kutatások kimutatták, hogy szerint napi három kivi fogyasztása jelentősen csökkentheti a vérnyomást, ami mérsékli a szívroham és a stroke magas kockázatát. A rostok segítenek a koleszterinszint megtartásában, ezáltal csökkentve az érelmeszesedés esélyét. A magas rosttartalmú ételek, mint például a kivi is, leginkább, ha a héjával együtt fogyasztjuk, jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását. Ez valószínűleg a rostok koleszterinszintre gyakorolt nagyon jó hatásának köszönhető.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Jó megfázásra, és erősíti az immunrendszert
Ha gyakran megbetegszel a téli időszakban, érdemes lehet beépíteni a kivit az étrendedbe, hiszen ez a rendkívül tápláló gyümölcs kiválóan támogatja az immunrendszer működését. A kivi tele van immunerősítő tápanyagokkal, többek között jelentős mennyiségű C- és E-vitamint tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásuk révén segítenek a sejtek védelmében és a szervezet ellenálló képességének fokozásában. Emellett folátban is gazdag, amely kulcsszerepet játszik az egészséges sejtműködésben és a regenerációban, valamint polifenolokat is tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatásuk révén hozzájárulhatnak a szervezet fertőzésekkel szembeni védelméhez.
Egy kutatás eredményei szerint, ha négy héten keresztül napi legalább négy kivit fogyasztunk, az jelentős mértékben segíthet a légúti fertőzések tüneteinek gyorsabb enyhülésében. Ez különösen hasznos lehet a hideg hónapokban, amikor az influenza és a megfázás könnyebben terjed. A kivi rendszeres fogyasztása tehát nemcsak finom és frissítő élményt nyújt, hanem hozzájárulhat ahhoz is, hogy a téli időszakot egészségesebben és energikusabban vészeld át.
Ez is érdekelhet: Nem hiszed el, mennyire egyszerű trükk kell ahhoz, hogy a banán ne barnuljon meg