Ha 55 éves kor felett ezt meglátod a boltban, azonnal tedd a kosaradba. Legyőzi a magas cukortartalmat és szabályozza a koleszterinszintet
Sokan úgy ismerik, mint gyümölcs csillag, másnéven karambola nemcsak az ételeknek egyfajta csodás díszítőeleme, hanem vitaminok és antioxidánsok gazdag forrása is. Miért érdemes ezt a gyümölcsöt besummasztanod az étrendedbe, és hogyan használhatod fel a konyhában? Lássuk hát!
A karambola egészségre való hatása
Ennek a gyümölcsnek számos hasznos egészségügyi hatása van. Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően az immunrendszert kellően támogatja, amivel a szervezet harcol a fertőzések, megfázások ellen. A gyümölcsben fellelhető antioxidánsok segítenek megvédeni testünket a károsodástól, ami a krónikus betegségek megelőzését segíti hasznosan elő.
Ajánló: 10-ből 9 kert tulajdonos nincs tisztában vele: Csak ekkor vághatod ki a kertedben lévő fát!
Tökéletes gyulladáscsökkentő
A karambola tudományosan bizonyított tökéletes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és támogatja a szívet a rostjainak köszönhetően, amelyek segítenek a koleszterinszint egészséges fenttartásában. Alacsonyabb kalóriatartalma miatt és a kifejezetten kevés glikémiás indexe tökéletes napi fogyasztásra alkalmas gyümölccsé teszi a súly, de akár a megemelkedett vércukorszintesek számára. Javítja a látást, a szemekre fókuszált vitaminjaival is.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
A karambola tápértékei
A csillaggyümölcs egy igen alacsony kalóriatartalmú, ásványi anyagokban gazdag gyümölcs. Tökéletes C-vitamin forrás, és a téli időszakban különösen hasznos A-vitaminnak. Folsavat is nagymértékben tartalmaz, amelyek támogatják az anyagcserét és az idegrendszert. A karambola az emésztést elősegítő káliumot is tartalmazza, amely segít szabályozni a magas vérnyomást.
Ajánlott cikk: Ezt senki sem mondta el eddig, ezért nem szabad mágneseket rakni a hűtőre
Hogyan fogyasszuk a karambolát?
A legegyszerűbb módja a fogyastásnak, ha nyersen megesszük. Első lépésként alaposan mossuk meg, és vágjuk fel a gyömölcsöt csillag alakú szeletekre. Kiváló választás lehet saláták és desszertek köreteként, de akár díszítőelemként is. Felszokták még használni gyümölcskoktél készítéséhez, különféle gyümölcsleveknek vagy limonádéknak. Húsételekhez is adják, példának okáért mártásoknak vagy pácok összetevőjeként.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
Miért érdemes karambolát fogyasztani?
A karambola, közismertebb néven csillaggyümölcs, könnyen beilleszthető bármilyen étrendbe, így gazdagíthatja az étkezéseit vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek számos egészségügyi dologra jó hatással vannak.
Ajánló: Nálad is kirügyeztek a fügefák? A szakértő szerint, akkor most ezt kell tenned!
Alacsony kalóriatartalmának és magas rosttartalmának köszönhetően remek választás lehet azok számára, akik épp életmódváltáson vannak. A karambola segít erősíteni az immunrendszert, és hozzájárul a vércukorszint, valamint a magasvérnyomás, és a különböző szívbetegségek stabilizálásához.
Frissítő íze miatt könnyen hihetjük, hogy egyfajta egzotikus világba cseppentünk, amíg különleges csillag alakú formája vonzóbbá és étvágygerjesztőbbé teszi. Ez a gyümölcs nemcsak ízletes, hanem tápanyagokban gazdag is, így érdemes rendszeresen fogyasztani. A karambola különböző módokon felhasználható a konyhában, így változatosan beépíthető a mindennapi étrendbe.
Ezt olvastad már? Muskátli helyett ezt válaszd: így lesz virágpompád a leghidegebb hónapokban is