Ezt idd lefekvés előtt, és a hasi zsír olvadni kezd: természetes, mégis hatásos
„Sokan nem is sejtik, mennyire befolyásolja az esti étel- és italfogyasztás az éjszakai anyagcserét. Az, amit lefekvés előtt iszol – akár otthon a bárasztal mellett ülve –, nagyon is számít, és a kefir ideális választás, mert nem emeli meg a vércukorszintet, és nem zavarja az alvást.” – jelentette ki Franklin Joseph professzor, a Dr. Frank Fogyókúrás Klinika orvosigazgatója.
Ez lehet a megoldás a zsír ellen
A kefir egy erjesztett tejital, amely természetes probiotikumokat, könnyen emészthető fehérjét és bioaktív összetevőket tartalmaz. Joseph professzor szerint ez a tápanyag-kombináció tökéletes esti ital azok számára, akik fogyni szeretnének, vagy makacs hasi zsírral küzdenek – derül ki a Mirror cikkéből.
„Olyan italt érdemes választani, amely támogatja a bélrendszer egészségét, stabilizálja a vércukorszintet, és elősegíti a regenerálódást alvás közben. A kefir mindháromnak megfelel.” – nyilatkozta Dr. Frank. Azonban hozzátette, hogy mivel a kefir nagyon alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, ezért kevésbé emeli meg az inzulin szintet, amely a cukorbetegeknek is kiemelten jót tesz!
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
Ugyan rengetegen fogyasztanak ilyenkor különböző gyümölcsöket, azonban azok rejtett cukrot tartalmaznak, ami éjszakára nagyon hamar megemelheti a vércukorszintet.
Milyen vitaminokat tartalmaz a kefir:
- B1-vitamin
- B2-vitamin
- B6-vitamin
- B12-vitamin
- A-vitamin
- D-vitamin
- K-vitamin
Ásványi anyagok:
- kalcium,
- magnézium,
- kálium,
- foszfor,
- cink,
- szelén.
Kefirrel a nyugodt alvás érdekében
Különféle kutatások kimutatták, hogy a kefir nem csak a gyulladásokban segíthet, valamint javíthatják az inzulinérzékenységet, de még a zsírégetés mellett a pihentető, nyugodt alvást is támogathatják! Dr. Joseph azt ajánlja, hogy 60 perccel lefekvés előtt fogyasszunk belőle.
„A cél, hogy a tested nyugodt, táplált és regenerálódásra kész legyen az éjszaka folyamán. A kefir önmagában nem éget zsírt, de ha egészségesen étkezel és rendszeresen mozogsz, akkor segíthet a fogyásban.” – közölte Dr. Joseph.
Ez is érdekelhet:
Egykor a falusi szegények eledele volt, mégis valódi vitaminforrás és finom csemege
Lecsós sertésmáj recept: a családi kedvenc, amiből sosem elég