Szakértők figyelmeztetnek: ez a 4 egészségesnek hitt étel, valójában károsabb, mint gondolnánk!
A jó idők ellenére is fontos a napi egészséges gyümölcsbevitel, ilyenkor érdemes több gyümölcsöt, és zöldséget fogyasztanunk. A nagy melegekben is remek ‘társ’ lehet a bajban egy-egy lédús, hűtött gyümölcs, viszont az egészségünk érdekében fontos megnézni, hogy mit szabad egyáltalán enni. Az alábbi ételekből jobb, ha egyszerre keveset fogyasztunk.
1. Kukorica
Ugyan a kukorica egy nagyon finom, és egészséges zöldség, mégis kevesen tudják róla, hogy nagyon hamar megemeli a vércukor-szintet, ha sokat fogyasztunk belőle, mivel hamar glükózzá alakítja a szervezet: „Ez gyakran gyulladást is előidézhet, ami bőrpírral, duzzanattal vagy fakósággal járhat. Természetesen nem kell teljesen kiiktatnunk az étrendünkből, de figyelnünk kell arra, hogy milyen gyakran és mivel együtt fogyasztjuk” – fejezi ki egy szakártő.
Fontos lehet ez is: Íme egy vidéki nagymama titka, amitől az összes darázs eltűnik
2. Édes gyümölcsök
Igaz, mindenki imádja ezeket a lédús, és gazdag antioxidáns tartalommal rendelkező gyümölcsöket, viszont, nagyon is érdemes vigyázni velük, mert ha rengeteget fogyasztunk el belőlük egyszerre, akkor nagyon gyorsan felmehet a vércukor-szintünk: Egy marék cseresznyében például kb. 15-25 gramm cukor van, így érdemes mellé gyorsan felszívódó szénhidrátot választanunk, mint a joghurt. „Miért fontos ez a bőrünk számára? A cukor megemeli az inzulinszintet, ami serkenti a faggyútermelést és a gyulladásokat, amelyek a pattanások fő okozói. Idővel a túlzott cukorfogyasztás glikációhoz vezethet, ami megkeményíti és gyengíti a kollagént, így a bőr ráncosabbá és élettelenebbé válik.”
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
3. Bolti smoothie-k
A smoothiek ugyan nagyon finomak, laktatóak, és gyorsan el lehet őket készíteni, sokszor mégis rá szorulunk arra, hogy a boltban vásároljuk meg őket. Ennek az egyik hátránya az, hogy a boltokban fellelhető turmixokat általában nem a teljes gyümölcsből, hanem cukros pürékből készítik el, ami nem csak a gyümölcs rosttartalmát csökkenti le a felénél kevesebbre, de a vércukrot is igen csak megnöveli! „A cukorbevitel megzavarhatja a bélflórát, gyulladást okozhat és ronthatja a bőr tisztaságát. A rossz bélflóra ugyanis korlátozza a bőr számára a jótékony tápanyagok, például a C- és az E-vitamin felszívódását.”
4. Fagyasztott gyümölcspálcikák
Habár sokan azt hinnék, hogy ezek csak ártatlan gyümölcsök, és csak le vannak fagyasztva, most mégis el kell vennünk a kedvünket a fogyasztásukról, mivel rengeteg mesterségesen előállított édesítőszert, különböző adalékanyagokat, valamint olyan emulgálószereket tartalmaz, ami bánthatja a bélműködést. Az emésztőrendszer irritációjára a bőr vízvisszatartással, duzzanatokkal, aknéval reagálhat. „Nagyon sok bőrprobléma valójában a bélben gyökerezik, ezért fontos odafigyelni, hogy mit eszünk.” Készítsünk inkább saját magunk hűsítő desszertet, turmixoljunk össze egy banánt mandulatejjel és egy evőkanál mézzel vagy mogyoróvajjal, majd fagyasszuk le.
Ajánló: Teljesen megváltozott az anyósom élete, mióta naponta almaecetes vízbe áztatta a lábát 10 percig