Ennyi vizet kell innod nyáron, ha elmúltál már 65 éves
Azt, hogy mennyit szükséges innunk ahhoz, amennyi egy felnőtt, egészséges embernek szüksége van a nap folyamán rengeteg minden befolyásolja. Abban viszont, hogy sokat, szinte a szakértőktől kezdve a laikusokig mindenki egyetért. Most ebben a cikkben eláruljuk, hogy 65 év felett pontosan mennyit is kell inni!
Azt, hogy naponta mennyi vízre van szüksége egy 65 év feletti egyénnek, nem mi magunk befolyásoljuk, hanem mindenkinek különböző. Ez lehet a „hagyományos” 8 pohár víztől, a 2 liter is.
Ajánló: A lecsók császára: így készül nyári klasszikus, amitől mindenki dob egy hátast
Mennyi vizet szükséges 65 év felett innod?
Naponta 8 pohárral javasolnak az orvosok, mégis, van ennek egy konkrét megfelelője is, mégpedig az, hogy nyáron, a nagy hőségekben, 65 év felett is meg kell inni egy nap a másfél, két liter vizet.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Ugyan elég robusztus mennyiségnek tűnhet, ám ha belegondolunk, hogy egy idősebb ember már nem aktív annyira, és nem izzad annyit, akkor evidens lehet, hogy nem mondunk sokat ezzel a vízmennyiséggel, főleg amiatt, hogy az idős szervezet számára megterhelő lehet a napsütés. A vízhiány pedig nagyon veszélyes, és olyan következményei lehetnek, mint:
- szédülés
- zavartság
- húgyúti fertőzések
- kiszáradás
Az is igaz, hogy sok étellel is lehet hidratálni a szervezetünket, azonban, ez nem pótolja teljesen a napi vízbevitelt. A különböző ételekkel akár a napi vízbevitel 25-35 százalékát pótolhatjuk, olyanokkal, mint például a dinnye, szőlő stb. Ilyenkor, a nagy melegben figyeljünk oda magunkra, illetve egymásra.
Ez is érdekelhet:
Tudod, mire szolgál az a pici lyuk a mobilod alján? Sokan nem is sejtik, pedig nagyon fontos!
Az emberek 97 %-a nem tudja a helyes választ! Pedig szerintem elég egyszerű