Egy kanál ebből a reggeli kávédba, és beindul a zsírégetés már a nap első órájában
A reggel sokak számára kávé nélkül el sem kezdődhet, hiszen ez a napi rituálé, része az életüknek. Ilyenkor még reggel minden csendes, és egy csésze forró kávé segít összerendezni a gondolatokat, és ráhangolódni az aznapi teendőkre. A kávé koffeintartalma beindítja az anyagcserét, serkenti a koncentrációt és energiát ad, és pontosan ezek miatt vált ennyire népszerűvé világ minden táján. Valójában tehát nem az a kérdés, hogy kávézunk-e, hanem az, hogyan kávézunk.
Ezt keverd a kávédba
Az emberek nagy része feketekávét iszik, mások tejjel és cukorral teszik könnyedebb itallá. Viszont egyre több kutatás bizonyítja azt a tényt, bizonyos természetes összetevők hozzáadásával a kávé nemcsak élénkítő hatásúvá , hanem az anyagcsere működését is serkenti és segíti. Ezek azonban nem csodatévő szerek, ugyanis nem egyik napról a másikra hozzák el a kívánt változást, viszont segíthetnek abban, hogy a szervezet hatékonyabban használja fel az energiát, stabilabban tartsa a vércukorszintet is.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Ennek eléréséhez azonban nem szükséges semmiféle különleges por, vagy egy drága étrend-kiegészítő. Ugyanis egy olyan fűszerről beszélünk, amely minden háziasszony kamrájában megtalálható, ebben biztosak vagyunk. Finom, melegítő aromájával sokak kedvence ez a fűszer, azonban kiváló hatása felülmúlja az ízét.
A fahéj előnyei
Az ebben a témában megkérdezett szakértők egyöntetűen azt állítják, hogy a kávéhoz adható természetes kiegészítő, a fahéj egy régóta ismert vércukorszint-szabályozó hatású fűszerként ismeretes. A fahéj segít abban, hogy az energiánkat egységes szinten tartsa és ne ingadozzon. Ez a stabil szinten tartás az egyik kulcsa annak, hogy ritkábban törjön ránk a napközbeni édességvágy. Emellett a fahéj melegítő hatású, ami támogatja az anyagcserét és a vérkeringést is.
A legfontosabb azonban a rendszeresség és a mennyiség betartásában rejlik. Ugyanis már napi ½ teáskanál fahéj is elegendő lehet ahhoz, hogy hosszabb távon érezhető változásokat hozzon. Például a közérzetben, ami abban nyilvánul meg, hogy könnyebb lesz az emésztés, egyenletesebb marad az energiaszintünk, és kevesebb lesz a hirtelen ránk törő éhségroham. A fahéjat közvetlenül reggel fogyasszuk el ébredést követően például a reggeli kávéba keverve, hiszen így a koffein élénkítő hatása és a fahéj anyagcsere-támogató tulajdonságai egymást erősítik és fejtik ki jótékony hatásukat. Tovább serkenthetjük még ezt a jótékony hatást, ha teljes értékű reggelivel fogyasztjuk el. zabkásával, tojással vagy gyümölcsös-magvas joghurttal.
A lényeg tehát az, hogy nem drasztikus változtatásra van szükségünk, csupán egy apró kiegészítésre. Gyakran éppen az ilyen kicsi lépések hozzák meg a kívánt és tartós eredményt.
Ez is érdekelhet:
Ezt ki kell próbálnod: liszt nélküli palacsinta, ami után mindenki receptet kér majd
Így készül a falusias sütőtökpüré, ami az egyik kedvencem, amit a nagymamámtól tanu