Ha kevesebb mint 11 másodpercig bírod ezt, akkor baj lehet a tüdőddel
A tüdőnk állapota is nagyban befolyásolja azt, hogy mennyire vagyunk egészségesek, így mindig oda kell figyelnünk rá. Ebben a cikkben elhoztunk a számotokra egy tüdő-tesztet, amivel bárki könnyen ellenőrizheti, hogy mennyire van jó állapotban a tüdeje.
A tüdőkapacitása az emberi szervezetnek már a húszas évek közepén eléri a csúcsot, azonban ha ezt túllépi, akkor bizony elkezd csökkenő tendenciát mutatni. A légszennyezés, a dohányzás nagyban befolyásolja ezt, és igen csak hamar leronthatják-k az összértékeket. Judith Garcia-Aymerich, spanyol kutató megfigyelései alapján, ha a tüdőd egészségesen, és káros szenvedélyektől mentesen tartod, akkor a krónikus megbetegedések is hamarabb elkerülhetnek.
Ez is érdekelhet: Kertésztrükk otthonra: ez a tápanyag felébreszti még a leghaldoklóbb növényeket is
Tüdőteszt otthon
Ehhez nincs szükség drága gépekre, csak egy üres palackra, vízre és egy gumicsőre – nyilatkozta a BBC.
A cikk folytatásáért a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Lépések:
- Fogj egy palack vizet, s jelöld egy pöttyel, vagy csíkkal minden 200 millilitert.
- Egy vödör vízben fordítsd fejjel lefelé az üveget, ezután, tegyél egy gumicsövet a palack víz szájára.
- Vegyél egy jó nagy mély levegőt, és fújd bele a palackba az egészet.
- A tüdőkapacitásod annyi, amennyi vizet kifújtál a palackból.
Mennyi egy egészséges ember tüdőkapacitása?
Körülbelül 3 és 5 liter között mozog ez az érték. Ha a te eredményed véletlenül eltér ettől, akkor sincs semmi baj, hiszen mozgással, és egészséges életmóddal sokat lehet rajta javítani. A romló légzés nagyban befolyásolja a fulladásveszélyt, illetve a CODP-ot is, valamint hatással lehet a magas vérnyomásra, és a különböző, memóriazavarral kapcsolatos betegségekre is.
Egy kis gyorsteszt:
Vegyél egy jó nagy mély levegőt, majd kezd el kifújni. Ha 11 másodpercet nem érte el a kifújás ideje, akkor lehet, hogy szükséged van egy kis életmódváltásra.
Egy másik gyors tüdőteszt: vegyen egy mély levegőt, majd számolja, hány másodpercig tudja lassan kifújni. Ha ez 11 másodpercnél rövidebb, lehet, hogy itt az ideje egy kis életmódváltásnak.
Ajánló: Ezért rakj egy hagymát a mikrohullámsütőbe, csak 3 perc és csodákat tesz