A testhelyzet, ami megváltoztatja az életed: ezért alszanak a legokosabbak a bal oldalukon
Sokáig nem tulajdonítottam jelentőséget annak, milyen testhelyzetben alszom el. Csak annyit tudtam, hogy reggel néha fájt a nyakam, néha a hátam, és olykor úgy ébredtem, mintha semmit sem pihentem volna. Aztán rájöttem, hogy az alvási pozíció valóban befolyásolja a szervezet működését: hatással lehet a nyak és a hát terhelésére, a légzésre, a vérkeringésre, az emésztésre, sőt még a bőr állapotára is. Amikor felfedeztem, milyen előnyei vannak a bal oldalon alvásnak, megértettem, miért ajánlják ezt a szakértők világszerte.
A bal oldalon alvás és az éjszakai gyomorégés kapcsolata
A bal oldalon alvás különösen azoknak segít, akik gyakran tapasztalnak savas refluxot vagy gyomorégést. Ebben a helyzetben a gyomor úgy helyezkedik el, hogy a gyomortartalom nem tud visszaáramlani a nyelőcsőbe, így csökken a kellemetlen éjszakai égő érzés. Ez az apró változtatás sokak életminőségét javította már.
A lép és a nyirokrendszer működésének támogatása
A lép a test bal oldalán található, és fontos szerepet játszik a szervezet tisztításában. A bal oldali alvás olyan testhelyzetet biztosít, amely a gravitáció segítségével javítja a véráramlást ebben a szervben, így hatékonyabbá teszi a szennyeződések eltávolítását és a nyirok keringését is. A méreganyagok kiürülése könnyebben és gyorsabban történhet.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
A máj tehermentesítése
Mivel a máj a test jobb oldalán helyezkedik el, a jobb oldalon alvás nagyobb nyomást gyakorolhat rá. A bal oldalra fordulva azonban a máj természetesebb módon tudja ellátni feladatait, így hatékonyabban bontja le és szűri ki a szervezetbe kerülő anyagokat.
Szívbarát alvási pozíció
A szív bal oldali elhelyezkedése miatt a bal oldalon alvás támogatja a vér könnyebb áramlását a testben. A gravitáció és a keringési rendszer együttműködése tehermentesíti a szervezetet, így a szív hatékonyabban dolgozhat pihenés közben is.
Előnyök a kismamák számára
A várandósság idején sok nő keresi a legkényelmesebb és legbiztonságosabb alvási pozíciót. A bal oldalon alvás ebben az időszakban különösen előnyös, mert tehermentesíti a májat, javítja a méh vérkeringését, és optimálisabb oxigénellátást biztosít az anyának és a babának.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
A salakanyagok távozásának támogatása
A vékony- és vastagbél találkozásánál található ileocecalis billentyű működését is segíti a bal oldali alvás. Ez a pozíció könnyebbé teszi a salakanyagok útját a szervezetből, így elősegíti a rendszeresebb székletürítést és az emésztés természetes ritmusát.
Miért érdemes kipróbálni?
Az új alvási pozícióra való átállás elsőre talán szokatlan lehet, de sokan beszámoltak arról, hogy idővel természetessé vált számukra. A bal oldalon alvás olyan előnyöket kínál, amelyek hosszú távon javítják a közérzetet, a vitalitást és az általános egészségi állapotot.
Ez is érdekelhet: