A 15 étel, amit bármekkora mennyiségben ehetsz, mégsem hízol tőlük
Minden nap egyre többen keresik azokat a természetes élelmiszereket, amelyek segítenek a fogyásban még akkor is, ha nagyobb mennyiséget fogyasztunk belőlük. Azért működnek ilyen jól, mert magas a víz- és rosttartalmuk, miközben kalóriatartalmuk kifejezetten alacsony. Így a szervezet gyorsabban jóllakik, miközben kevesebb energiát raktároz zsír formájában.
Az első meglepetés: a pattogatott kukorica
A pattogatott kukorica egy csésze formájában alig tartalmaz több mint harminc kalóriát, feltéve, hogy cukor, olaj vagy vaj nélkül készítjük el. Sokan nem tudják, hogy a mozis nassolnivaló legdiétásabb verziója valójában a legegészségesebb rágcsálnivalók közé tartozhat, ha házilag, natúr módon készül.
A padlizsán, amely olaj nélkül szinte kalóriamentes
A padlizsán sokak számára nem a kedvenc zöldség, pedig olaj nélkül sütve olyan minimális energiatartalommal bír, hogy egy adagja alig lépi át a huszonnégy kalóriát. Rendszeres fogyasztása könnyeddé teszi az étkezést, miközben laktat.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
A zeller, amely méregtelenít és támogatja a fogyást
A zeller szárának döntő többsége víz, ezért tökéletes választás méregtelenítéshez és fogyókúrához. A szervezet természetes anyagcseréjét serkenti, miközben könnyedén távoznak a felesleges kilók.
A tengeri moszat, amely a pajzsmirigyet védi
A laminária nevű tengeri moszat jelentős mennyiségű jódot tartalmaz. A megfelelő pajzsmirigyműködés alapvető fontosságú a hormonháztartás egyensúlyához, és ez meghatározza, hogy a szervezet mennyi energiát raktároz zsírként.
A dinnye és a görögdinnye vízhajtó hatása
Ezek a gyümölcsök nemcsak lédúsak és táplálóak, hanem szeletenként átlagosan hatvan–hetven kalóriát tartalmaznak. Képesek eltávolítani a felesleges folyadékot a szövetekből, így a test könnyebbé válik.
A citrusfélék: laktató, mégsem hizlal
A narancs, a mandarin és a grapefruit rostot, C-vitamint és flavonoidokat tartalmaz, amelyek gyors teltségérzetet okoznak. Így a diétában sem okoznak gondot, sőt, segítik a zsíranyagcserét.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Az uborka: szinte tiszta víz
Az uborka a legjobb barát fogyókúra idején, hiszen szinte teljes egészében vízből áll. Nemcsak hidratál, hanem gyulladáscsökkentő hatásával hozzájárul a karcsúbb megjelenéshez.
A cékla, amely energiát ad és szabályozza a vércukrot
A cékla egy közepes méretben mindössze negyven kalóriát tartalmaz. Kedvezően hat a vércukorszintre, az izmok működésére és a zsírégető folyamatok aktiválására.
A cukkini, amely serkenti az emésztést
A cukkini nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem az emésztést is fokozza, miközben a sóháztartást szabályozza. Könnyű ételként ideális a nap bármely szakában.
Az ananász: a természetes zsírbontó
Az ananász bromelain tartalma miatt az egyik legértékesebb gyümölcs a pluszkilók elleni harcban. A fehérje-anyagcserét támogatja, és elősegíti a természetes fogyást.
Az alma és a szilva, amelyek táplálnak, nem hízlalnak
Az alma segíti az emésztést, és átlagosan ötven kalóriát tartalmaz, miközben laktat. A szilva magas kálium- és C-vitamin-tartalmú, és száz grammjában negyvenöt kalória található, így jól illeszkedik egy kiegyensúlyozott étrendbe.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
A ribizli, az áfonya és az eper szervezettisztító ereje
A ribizli vízhajtó tulajdonsága miatt segít eltávolítani a felesleges vizet. Az eper és az áfonya táplálja a szervezetet, támogatja az emésztést, miközben könnyed marad az anyagcsere.
A káposztafélék, amelyek mélyen hatnak a zsírraktározásra
A káposzta, a karfiol és a brokkoli olyan alacsony energiatartalmú élelmiszerek, hogy egy adag apróra vágott káposztában alig hét kalória található. Bár nem ajánlott kizárólag ezeken élni, néhány alkalommal hetente rendkívül hasznos a zsírleadás szempontjából.
A saláta – korlátlan mennyiségben
A saláta folsavban gazdag, egyetlen levél pedig mindössze néhány kalóriát tartalmaz, így a mennyiség gyakorlatilag nem jelent problémát, még nagy adagok esetén sem.
A tojás – a nap bármely szakában
A tojás olyan tápláló, hogy a nap bármely szakában fogyasztható anélkül, hogy hízást okozna. A főtt verzió különösen előnyös, mert zsíradék nélkül készül el.
Ez is érdekelhet: