Összegyűjtöttünk néhány módszert, amivel ha megállítani nem is, viszont jó eséllyel lassítani lehet az öregedést. Ezeknek a módszereknek egyik része sem bonyolult, csak be kell tartani az itt leírtakat.
Fontosak az életmódbeli szokások
Egy nemrég publikát tanulmány szerint bizonyos életmódbeli szokások, mint például az egészséges táplálkozás, az elegendő testmozgás, vagy éppen a káros szokások elkerülése nagyban befolyásolja és lassíthatja a biológiai öregedés folyamatát. Egy egészségügyi folyóiratban nemrégiben közzétett kutatás megállapította, hogy akik nyolc szívbarát viselkedési formát bevezetnek az életükbe, azoknál alacsonyabb a szívbetegségek kockázata és bármelyik másik halálozási ok.
Ez is érdekelhet: Ezzel a trükkel a sütőtálcád olyan lesz, mint újkorában
Egy Columbiai Egyetem tudósai 21 normál testalkatú, 50 év feletti és enyhén túlsúlyos ember táplálkozását vizsgálták két éven át, közben pedig többször is felmérték bőrük biológiai életkorát, és a sejtek DNS-ének a DNS-hez kapcsolódó fehérjék változásait is figyelemmel kísérték.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
A tudósok arra voltak kíváncsiak, hogy a kalóriacsökkentés befolyásolja-e az öregedéssel összefüggő molekuláris folyamatokat.
5600 résztvevő adatait elemezték
A résztvevők kevesebb kalóriát fogyasztottak naponta, és ennek következtében lassabban öregedett a bőrük. Egy szintén neves Egyetem kutatási eredményei szerint egyszerű életmódbeli változtatásokkal csökkenthetőek bizonyos egészségügyi problémák. Az kutatáshoz több mint 5600 résztvevő adatait elemezték, akik átlagéletkora 56 év volt.
Ez is érdekes lehet: Így gondozd az anyósnyelvet, hogy virágokat is hozzon
Egyértelmű válaszokra találtak
Az eredmények egyértelműen bebizonyították, hogy az életmódbeli tényezők befolyásolhatják az ember biológiai életkorát, és ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a halálozás kockázatát.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
A kutatók tehát azt ajánlják, hogy figyeljünk oda ezekre:
- tápláló étrend
- elegendő mozgás bevezetése
- alvás, és annak minősége
- dohányzás kerülése
- egészséges testsúly fenntartása, valamint
- a vércukor szintünk
- a vérnyomásunk és
- a koleszterinszint kezelése
Ajánlott cikk, hasznos tipp: Itt a döbbenetes ok, ezért tesznek egyre többen alufóliát a kilincsre
Ha erre az egyszerűen betartható néhány instrukcióra kellően odafigyelünk, nagyban lelassíthatjuk öregedésünk folyamatát. Érdemes ezekre nagy hangsúlyt fektetni, hosszútávon betartani mert az egészségünk a legfontosabb!